Izomcsoportok
Új-
Alkar
Regeneráció: 2 nap
-
Alsó hát
Regeneráció: 3 nap
-
Bicepsz
Regeneráció: 2 nap
-
Combfeszítő
Regeneráció: 7 nap
-
Combhajlító
Regeneráció: 7 nap
-
Farizom
Regeneráció: 7 nap
-
Has
Regeneráció: 7 nap
-
Középső hát
Regeneráció: 3 nap
-
Mellkas
Regeneráció: 4 nap
-
Széles hát
Regeneráció: 4 nap
-
Tricepsz
Regeneráció: 2 nap
-
Vádli
Regeneráció: 2 nap
-
Váll
Regeneráció: 3 nap